Stres nedir?

stres nedir, kronik stres belirtileri, kortizol dengeleme yolları, doğal stres giderici, uçucu yağlarla stres azaltma, lavanta yağı etkisi, fesleğen yağı faydaları, bergamot yağı stres, stres roll-on tarifi, zihinsel yorgunluk için yağlar, doğal kaygı giderici, aromaterapi ile stres kontrolü

Stresin iyi bir şey olduğunu söylesem ne yapardınız 😊

Stres, bedenimizin günlük yaşam akışında her türlü zorlayıcı durum veya deneyime verdiği tepkidir.

Stres bizleri güvende tutmak için tasarlanmıştır. Eski zamanlarda yırtıcıların tehditti altındayken, hissedilen stres bizim ortamdan kaçıp hayatta kalmamıza yardımcı olurdu. Oysa günümüzde tehditler genellikle son tarihler veya zor konuşmalar gibi daha sıradan olsa da vücudumuz bizi hala aslanlarla başa çıkmaya hazırlamaktadır ☹

İster aslandan kaçın ister sıkışık trafikte çocuğunuz okuldan almaya gidiyor olun stres altındayken, vücudumuz kortizol ve adrenalin gibi hormonlar salgılar. Bu, enerji patlaması ile birlikte artan kalp hızı, gergin kaslar ve hızlı nefes alma gibi fiziksel semptomlara ve kaygı, sinirlilik veya depresyon gibi zihinsel semptomlara yol açabilir.

İdeal bir dünyada salgılanan kortizol stres sebebiyle başa çıkmak için kullanılır ve sonra her şeyin normale dönmesi beklenir.

Stres kronikleştiğinde yani sürekli kortizol salınımı olduğunda bu bedende tahribata sebep olur duygusal anlamda tam bir tükenmişliğe ve anksiyeteye sebep olurken bedensel olarak:

Göbek gölgesinde yağlanma

Kardiovasküler hastalıklar

Kronik enfeksiyonlar (viral, bakteriyal, mantar..)

Sindirim sorunları

Yüksek tansiyon

İnsülin direnci

Fiziksel ajitasyon ve huzursuzluk

Erken yaşlanma

Hafıza bulanıklığı

Geceleri gergin sabahları yorgun

stres nedir, kronik stres belirtileri, kortizol dengeleme yolları, doğal stres giderici, uçucu yağlarla stres azaltma, lavanta yağı etkisi, fesleğen yağı faydaları, bergamot yağı stres, stres roll-on tarifi, zihinsel yorgunluk için yağlar, doğal kaygı giderici, aromaterapi ile stres kontrolü

Bağışıklık sorunları

Uçucu yağlar ile yüksek kortizol ile nasıl başa çıkabiliriz

Stresle başa çıkmak, kortizol seviyesini düşürmek, zihni rahatlatmak, hipokampüs (beyinde kortizol denge merkezi) sakinleştirmeye, korku, kaygı, huzursuzluk ve sinirlilik duygularını hafifletmeye yarayan en zararsız yöntem uçucu yağlar olabilir.

Fesleğen–dengeyi korumaya yardımcı olur, sakinlik, erdem ve neşe duygularını ön plana çıkarır

Lavanta—uçucu yağ dünyasının anne şefkati

Alman papatyası—kolay bir uyku sağlar

Biberiye—kortizolü hızlıca dengelediği gibi dikkat ve odaklanmayı da arttırır

Nane—zihni berrak hale getirir

Bergamot—sakinlik ve odaklanmayı aynı anda sağlar

Stresim dengede

10 dml lavanta

6 dml alman papatyası

4 dml bergamot

Temiz bir 5 ml roll-on şişe’ye uçucu yağlarınızı koyup üzerini jojoba yağı ile tamamlayın ve olası stres durumları için yanınızda taşıyın gerektikçe bilek içlerinize sürüp koklayın (kullanırken dikkat edin bergamot yağı güneş alıtında cilt lekesine sebep olabilir)

Huzurlu zihin

10 dml fesleğen

5 dml biberiye

5 dml nane

3 dml lavanta

Temiz bir 5 ml roll-on şişe’ye uçucu yağlarınızı koyup üzerini jojoba yağı ile tamamlayın ve olası stres durumları için yanınızda taşıyın gerektikçe bilek içlerinize sürüp koklayın.

Yorum bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.